Седемдневна китайска диета

Публикувано на 03 ноември 2013 от Vesi

Диетата се прилага 7 дни и не се препоръчва да се повтаря, преди да изтече период от 6 месеца.
Денят започва с две чаши минерална вода или топла преварена вода.
Освен посочените количества вода, между храненията, които са само 3 за деня, може да се пие минерална вода без ограничения.
Диетата допринася не само за намаляване на теглото, а и за подобряване вида на кожата.
Да се спазват посочените количества.

dieti

Понеделник
Закуска: 150 г прясно зеле без сол, с 1 ч. л. зехтин, чаша минерална вода.
Обяд: 4 супени лъжици сварен ориз без сол, 150 г настъргани моркови със зехтин, чаша минерална вода.
Вечеря: 150 г варена риба, малко парче хляб, няколко листа от маруля, сок.

Вторник
Закуска: 150 г настъргани моркови с растително масло, препечена филийка, чаша минерална вода.
Обяд: 200 г салата с пресни зеленчуци (зеле, моркови, целина, зелена салата), малко парче хляб, чаша ябълков сок.
Вечеря: 100 г сварен ориз, 4 листа от маруля, накъсани на дребно, 1/2 грейпфрут, чаша минерална вода.

Сряда
Закуска: 200 г салата от свежи ябълки, круши, портокали и банани, чаша сок.
Обяд: 250 г задушени аспержи, 150 г салата от зеле, подправена с лимонов сок, чаша минерална вода.
Вечеря: 250 г задушени гъби, малко варен картоф, чаша минерална вода.

Четвъртък
Закуска: чаша ябълков сок и препечена филийка.
Обяд: 300 г варен ориз и аспержи с босилек, филия хляб, ябълка, чаша минерална вода.
Вечеря: 2 варени картофа, 200 г варена риба, малко парче хляб, сок.

Петък
Закуска: малка порция варен ориз без сол, чаша минерална вода.
Обяд: 200 г салата от зеле, парче хляб.
Вечеря: 200 г салата със зеле, моркови и маруля с растително масло, 3 с. л. варен ориз, чаша минерална вода.

Събота
Закуска: малка порция варен ориз без сол, чаша ябълков сок.
Обяд: 200 г варена морска риба, 150 г салата от ябълки, киви и портокали, чаша вода.
Вечеря: 100 г варено или печено месо, малко парче хляб, 4 листа маруля с лимонов сок, портокал.

Неделя
Закуска: 250 г плодова салата от ябълки, сини сливи и кайсии, чаша вода.
Обяд: 250 г ориз със зеленчуци, чаша минерална вода.
Вечеря: 150 г варена морска риба, 200 г салата от смес от зеле и водорасли,и 1 с. л. варен

Коментари


× 7 = 56

Advertise Here
Advertise Here
Лекарски препоръки и съвети